減肥塑身 【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑)
【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑)
【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序台中水晶推薦 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑) 
momo購物折價券傳送門
【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑)
本週熱銷商品:
|
【ZeroRH+】義大利 OLYMPO AIRX 專業運動太陽眼鏡-附兩組鏡片(黑-紅 RH863 12)  |
【OAKLEY】FLAK 2.0 XL - 太陽眼鏡 慢跑 登山 抗UV(白藍)  |
商品訊息功能:
- 品號：3097171
- 環保材質，對環境人體無害
- 環保材質，對環境人體無害
- 日本銷售第一除臭品牌
- be*quem專利臭味轉化技術
商品訊息描述: 
◎品牌故事
有位年輕女孩跟所有時下年輕人一樣，都想擁有婀娜多姿的身材，但她跟別人不同的是她有95公斤，她一直想減肥 ，但仍無法瘦下來，有一天她在電視上看到韓國最夯的"鄭多燕，於是她就下心決定不再吃任何的減肥產品而是做運動，但她用了幾款瑜珈墊後，不是運動流汗後墊子表面會滑、不然就是用到髒之後都不能擦(因愈擦愈髒)，圖案印刷會粘在他的身體上，更嚴重的是她有嚴重的過敏(因她總會聞到一股濃濃的膠水味)，這時她就想有沒有瑜珈墊是運動時不會滑、可擦拭、有美美的圖案但不會粘在她的身上還有不想再聞到濃濃的膠水味，於是...Q-Pad® 就這樣誕生了
※100％無毒材料，通過Rosh、SGS的無毒測試。
※表面採裡圖技術，油墨不接觸人體，更環保安全，且油墨不褪色、不龜裂。
※裡圖技術可依客製化圖案設計，且無印刷溶劑味道。
※表面複合處理，防水可擦洗、耐刮，易去污，表面髒污直接用肥皂水清洗或直接大量清水沖洗，清洗過後，擦乾即可。
※使用環保TPE材質。
獨家推出運動除臭鞋墊
喜歡運動的朋友們有福了
還在擔心運動過後雙腳所殘留的異味嗎?
過硬或長期擠壓變形的鞋墊造成雙腳不適?
現在不需要花費太多心思
快來試試我們的透氣除臭鞋墊吧!
商品訊息簡述:
【Q-Pad】限量超值瑜珈組合(優雅紫-黑)
留言列表